醫學級肺部鍛鍊法:維持肺臟年輕化 避免流感 x 肺炎 x 氣喘 x 肺阻塞 x 久咳不癒等慢性疾病的呼吸訓練

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譯自:医者が教える 肺年齢が若返る呼吸術

其他題名:維持肺臟年輕化 避免流感 x 肺炎 x 氣喘 x 肺阻塞 x 久咳不癒等慢性疾病的呼吸訓練 維持肺臟年輕化避免流感肺炎氣喘肺阻塞久咳不癒等慢性疾病的呼吸訓練

作者:奧仲哲彌著;王榆琮譯

出版年:2021

出版社:時報文化

出版地:臺北市

集叢名:優生活:121

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

頁數:196

字數:48854

ISBN:9789571385679

分類:醫療專業  

調整站坐姿+鍛鍊呼吸肌+減少感染源
新冠肺炎(COVID-19)全球疫情延燒之際,
你更應該讓自己的肺臟,保持年輕健康的狀態!
 
2021年對全球來說仍是充滿挑戰的一年,但也是我們重新審視自己如何對待身體的一年。過去忽視環境對人體的迫害、生活習慣對自身的傷害,此時你需要的是實質支持,並且學會強健身體健康的正確知識。
新冠肺炎(COVID-19)肆虐,流行性感冒更在每年造成上萬人死亡,並屢屢引爆恐慌。面對疫情,除了戴口罩、勤洗手外,還能如何自救?
 
權威推薦(以姓名筆畫排列)
余忠仁醫師 新竹台大分院院長
吳明珠醫師 《吳明珠教你養好肺》作者、 中華經絡美容醫學會名譽理事長
林瀛洲醫師 台灣運動醫學學會 理事長
郭育祥醫師 自律神經失調症協會理事長
趙哲暘醫師 台灣牙科睡眠醫學會理事長、《一根吸管有氧治百病》作者
 
 
你知道自己的肺幾歲了嗎?
有以下癥狀很可能就是患有「肺病」!
˙爬樓梯時喘不過氣,做點運動就氣喘吁吁
˙咳嗽好不了,總覺得自己一直在感冒
˙只要躺下來就開始咳嗽、鼻塞
˙喉嚨裡老卡著膿痰,咳也咳不出來
˙下雨天或一變天就容易咳嗽、生痰
˙說話有哮喘聲,聲音越來越沙啞
 
透過自我呼吸訓練,讓肺年齡返老還童!
 首要大前提是「好好地把氣吐乾淨」
 掌握與呼吸相關的二十種呼吸肌
 調整站姿與坐姿就能改變呼吸
 避免忽略日常生活呼吸惡化跡象
 提升代謝力能讓體內循環變更好

作者介紹
 
關於作者
 
奧仲哲彌
 
胸腔外科醫師,同時也是醫學博士。現為日本山王醫院副院長,呼吸系統治療中心負責人。國際醫療福祉大學醫學系胸腔外科教授。1958年出生於埼玉縣,東京醫科大學畢業後,於該大學從事醫療工作至今。專業項目為診治肺癌,但同時也熱心於推廣呼吸法、呼吸肌訓練。在《SundayJapon》(TBS電視台)、《N-Radi》(NHK第一電台)等各大媒體中,負責詳細解說醫療知識而頗受好評。
 
關於動作監修
 
古賀秀作
 
職能治療師,保健醫學碩士。現為日本山王醫院呼吸系統治療中心課長。1958年出生於佐賀縣,福岡國際醫療福祉學院、國際醫療福祉大學研究所醫療福祉學研究科保健醫療學專修職能治療科領域碩士班畢業。具職能治療(呼吸治療領域)及三學會簽約呼吸治療師。
 
譯者介紹
 
王榆琮
 
熱愛日本的理工人,致力於翻譯工作,擅長日本次文化、居家醫療、歷史、奇幻等翻譯主題。希望未來可以引介更多日本文化給同樣熱愛日本的人們。譯有《未來履歷書》、《我一定要跟你聊超過15分鐘》、《才能的真相》等書。

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